现实自我、现实想自理想自我和投射自我是自理自举人们对自我认知的三个方面。现实自我是投射指我们在日常生活中的真实形象，是现实想自我们自己和他人所看到的自己。理想自我则是自理自举我们在心中所期望自己成为的样子，是投射一个完美的自我形象。而投射自我则是现实想自我们对他人的期望，是自理自举我们认为他人对我们的期望和评价。

举个例子，投射比如小明是现实想自一个学生，他在班级里是自理自举一个成绩不太好的学生，常常被老师批评，投射被同学嘲笑。现实想自这是自理自举小明的现实自我。但是投射，小明的理想自我是成为一个优秀的学生，获得老师和同学的认可和尊重。他向往自己能够在学习和社交方面都取得成功，成为一个受人尊敬的人。然而，小明的投射自我却是希望他人对他的期望不要太高，不要对他有太高的期待，以免自己无法达到。

这种现实自我、理想自我和投射自我之间的矛盾往往会导致人的心理疾病。当一个人的现实自我与理想自我相差太大时，他会感到自卑、无助和失落；而当一个人的投射自我与他人的期望相差太大时，他会感到压力、焦虑和紧张。

因此，我们应该尽量让自己的现实自我与理想自我接近，同时也要适当地关注他人的期望，但不要被他人的期望左右自己的行为和心态。只有在这样的基础上，我们才能够健康地成长，自我实现。