小暑是小暑二十四节气中的第十一个节气，也是节气夏季的第一个节气，此时气温高、最好天气炎热，小暑人们的节气食欲也会相应减退。那么在小暑期间，最好我们该吃些什么食物呢？

首先，小暑要注意清淡饮食，节气尽量减少食用油腻、最好辛辣等刺激性食物，小暑以免加重身体负担。节气同时，最好多食用一些富含维生素C和水分的小暑食物，如西瓜、节气草莓、最好柠檬、葡萄、橙子等水果，以及黄瓜、西红柿、芹菜等蔬菜，可以帮助补充身体所需的营养物质和水分，缓解身体疲劳。

其次，可以适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、冬瓜等。这些食物含有较多的水分和营养物质，能够清热解毒、降火退热，对于缓解身体不适非常有益。

此外，小暑期间，还可以适当食用一些粗粮食物，如玉米、糙米、糙米饭等，这些食物含有较多的膳食纤维和维生素B族，能够促进肠道蠕动、改善便秘症状。

总之，小暑期间应该以清淡、富含水分、清凉解暑的食物为主，适当搭配粗粮食物，保持营养均衡，才能更好地应对高温天气，保持身体健康。

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