眼保健操的正确做法图视频第一节

眼睛是眼保人体最重要的器官之一，每天长时间使用电脑、健操手机等电子产品会给眼睛带来很大的正第节负担。为了保护我们的法图眼睛，我们需要经常进行眼保健操。视频下面是眼保眼保健操的正确做法图视频第一节。

第一节的健操动作是“揉揉眼睛”。首先，正第节我们需要将双手洗干净，法图然后用双手的视频掌心轻轻地按住眼睛，闭上眼睛，眼保轻轻地揉搓眼睛。健操要注意手的正第节温度不要太高，以免对眼睛造成伤害。法图同时，视频揉眼睛的力度要轻柔，不要用力过度。每次揉眼睛的时间为10秒钟左右。

接下来，我们需要进行“眼球转动”动作。先闭上眼睛，然后向左转动眼球，再向右转动眼球，每次转动5次。要注意眼球转动的幅度不要过大，以免对眼睛造成不必要的压力。

最后，我们需要进行“眨眼睛”动作。先闭上眼睛，然后快速地连续眨动眼睛，每次眨眼睛的时间为1秒钟左右。这个动作可以有效地缓解眼睛疲劳，提高眼部血液循环。

以上就是眼保健操的正确做法图视频第一节的内容。每天坚持进行眼保健操，可以有效地减轻眼睛的疲劳，保护我们的眼睛健康。