内容摘要：短跑中的米短脚步姿势对于运动员的成绩至关重要，下面就来介绍一下100米短跑的跑脚脚步姿势要领。首先，步姿起跑时要将脚跟与起跑线保持平行，势领双手放在膝盖上，米短然后向前弯腰，跑脚将重心移到前脚掌上。步

短跑中的米短脚步姿势对于运动员的成绩至关重要，下面就来介绍一下100米短跑的跑脚脚步姿势要领。

首先，步姿起跑时要将脚跟与起跑线保持平行，势领双手放在膝盖上，米短然后向前弯腰，跑脚将重心移到前脚掌上。步姿起跑时，势领重点是米短快速向前推动脚掌，不要将力量浪费在后脚跟上。跑脚

接下来就是步姿加速阶段，这时要将脚掌快速地向前推，势领将重心从前脚掌移到全脚掌上，米短同时加快步频。跑脚要注意的步姿是，脚步不要太大，以免浪费力量。

再往前就是冲刺阶段了，这时要将脚掌快速地离地，以减少接触时间，提高速度。同时，要保持身体稳定，不要晃动。

最后，冲过终点后要及时减速，避免过度摆臂和用力过猛，以免影响下一次比赛。

总之，100米短跑的脚步姿势要领就是快速推动脚掌、加快步频、减少接触时间、保持身体稳定和及时减速。只有掌握了正确的脚步姿势，才能在比赛中取得好的成绩。