内容摘要：调节情绪的调节的方方法：关注自己的情绪反应，积极面对挑战，情绪保持积极态度，法心与他人交流情感，理作寻找放松方式，业字进行身体锻炼，调节的方合理安排生活，情绪扩展自己的法心兴趣爱好，避免消极自责，理作

调节情绪的调节的方方法：关注自己的情绪反应，积极面对挑战，情绪保持积极态度，法心与他人交流情感，理作寻找放松方式，业字进行身体锻炼，调节的方合理安排生活，情绪扩展自己的法心兴趣爱好，避免消极自责，理作寻求专业帮助。业字调节的方