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在床上练腹肌的动作叫什么
时间:2024-12-29 15:42:23 出处:休闲阅读（143）
在床上练腹肌的床上动作叫做“卷腹”。这是练腹一种简单而有效的腹肌锻炼方法，可以在家中轻松进行。肌的叫要进行卷腹，动作首先要找一个平坦的床上床面，躺在床上，练腹双脚放在床边，肌的叫双手交叉放在胸前。动作接着，床上弯曲膝盖，练腹向上抬起上半身，肌的叫尽可能靠近膝盖，动作然后缓慢放回床上。床上这样重复进行多次，练腹可以有效锻炼腹部肌肉，肌的叫帮助塑造平坦的腹部线条。在进行卷腹时，要保持呼吸平稳，不要用力过猛以免造成身体的损伤。此外，适量的休息和坚持锻炼也是保持健康身体的关键。
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